Guide sur l'alimentation et la nutrition
Une alimentation saine est primordiale dans la prise en charge du diabète. Consultez votre éducateur(trice) en diabète et un(e) diététiste pour obtenir des conseils sur ce que votre enfant devrait manger et à quelle fréquence. Le ou la diététiste pourra vous aider à personnaliser un régime pour votre enfant et pourra même adapter certaines de ses recettes préférées. Trouvez un(e) diététiste dans votre région.
Conseils sur l'alimentation
- Adoptez et inculquez de saines habitudes alimentaires : En servant les repas à des heures régulières, vous aiderez votre fils ou votre fille à maîtriser sa glycémie.
Recommandation de l'Association canadienne du diabète : La planification des repas doit être individualisée selon les préférences de vos enfants, leur âge, leurs besoins, le contexte économique, etc. La régularité de la consommation de glucides et de la prise des repas ainsi que leur fréquence peuvent contribuer à normaliser la glycémie. - Surveillez la consommation de sucre de votre enfant : Le sucre provoque une augmentation rapide de la glycémie chez l'enfant.
Recommandation de l'Association canadienne du diabète : Limiter la consommation de sucre et de friandises, dont les boissons gazeuses ordinaires, les desserts, les bonbons, les confitures et le miel. - Aidez votre enfant à maintenir un poids santé : Un poids santé contribue à la maîtrise de la glycémie.
Recommandation de l'Association canadienne du diabète : : Limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses comme les fritures, les croustilles et les pâtisseries. - Un poids santé contribue à la ma�trise de la glycémie. En plus de rassasier, ces aliments contribuent à abaisser la glycémie.
Recommandation de l'Association canadienne du diabète : Encouragez la consommation d'aliments riches en fibres alimentaires (pain complet, céréales entières, lentilles, légumineuses, riz brun, fruits et légumes). -
Aidez votre enfant à choisir judicieusement ses boissons : Faites comprendre à votre enfant que les boissons gazeuses ordinaires et les jus de fruits font augmenter sa glycémie.
Recommandation de l'Association canadienne du diabète : Encouragez votre enfant à boire de l'eau ou du lait. - Encouragez votre enfant à bouger : En faisant de l'activité physique régulièrement, votre enfant pourra mieux maîtriser sa glycémie.
Recommandation de l'Association canadienne du diabète : Planifiez des périodes d'activité physique régulières dans l'horaire de votre enfant.
Que comporte un repas équilibré?
- Au moins deux sortes de légumes comme source de nutriments.
- Des produits céréaliers et des féculents (pain complet, céréales entières, riz, pâtes alimentaires ou pommes de terre) comme source d'énergie.
- Des viandes ou des substituts (poisson, viandes maigres, poulet, haricots, lentilles, fromages faibles en gras, oeufs ou protéines végétales) comme source de protéines.
- Un verre de lait comme source de calcium.
- Un fruit comme source de nutriments (et comme dessert!).